BOYUN FITIĞI OLMAKTAN KORUNABİLİRMİYİZ?
Boyun fıtığı ve boyun ağrılarının en önemli sebebi stres olduğundan stresten kaçınmak gerekir.Bu da her zaman mümkün olmadığından, en azından stresliyken çok ters haraket yapmamak gerekir.
Gergin ve sinirliyken çok ağır şeyler kaldırmaktan, yukarı doğru uzanmaktan, öne doğru eğilmekten, kolumuzu arkaya doğru uzatmaktan kaçınmalıyız.
Keyifliysek ve gevşemişsek yapacağımız birçok ters hareket zarar vermez,ancak gerginken küçük bir ağırlık kaldırmak bile boyun fıtığına neden olabilir.
Boyunu sürekli sıcak tutmak, özellikle soğuk havalarda atkısız dışarı çıkmamak gerekir.
Özellikle masa başında çalışanların sık aralarla egzersiz yaparak kaslarını gevşetmeleri gerekir.
Aşağıdaki konuları okumak isteyebilirsiniz:
