Boyun fıtığı belirtileri ve boyun fıtığının ilerlemesi;
yaşam tarzının düzenlenmesi ve
boyun bölgesini güçlendiren egzersizlerle önemli ölçüde kontrol altına
alınabilir.
-Bilgisayar başında otururken duruşunuzu kontrol edin,
-Yürürken dik yürüyün, başınızı öne eğmeyin ve boynunuza
yük bindirmeyin,
-Boyun bölgesini zorlayan ve başın sürekli hareket halinde olduğu sporlardan uzak durun,
-Düzenli egzersiz yapın. Uzmanlar yüzme, yürüyüş gibi egzersizleri öneriyor,
-Boyun kaslarını güçlendiren egzersizleri yapın.
Boyun Fıtığı hakkında detaylar için tıklayınız.
